tarwi origen y propiedades

El proyecto es financiado por el Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Concytec), en convenio con el Banco Mundial, en el marco de la convocatoria de Investigación Aplicada y Desarrollo Tecnológico, cuyo aporte es de S/ 350,000 a través de su unidad ejecutora Fondecyt. Desde la época colonial su consumo disminuyó notablemente porque en el sistema de rotación de cultivos ha sido reemplazada por el haba (Vicia faba). Esto, destacó la nutricionista, hace que demore más en convertirse en glucosa. Uno de los SUPERALIMENTOS que presentaremos es el tarwi o chocho y en los siguientes párrafos conoceremos sus beneficios para el aumento muscular. 1 de agosto, 2016.- Este artículo presenta la importancia de la revaloración agronómica, alimentaria y nutricional del tarwi para incrementar su cultivo y su consumo. Tan grande es su aporte nutricional que el 3 de setiembre ha sido declarado por el Ministerio de Desarrollo Agrario y Riego (Midagri)  como el “. Uno de los platos más conocidos es el ceviche de chocho, el solterito es otro platillo en el que podemos incluir el tarwi con los otros ingredientes que conforman esta delicia arequipeña. “Nosotros apenas estamos empezando. Las semillas tienen un elevado contenido proteico. El tamarindo tiene el nombre científico de Tamarindus indica y, pertenece a la familia de las Leguminosas o Leguminosae. Tesis de Ingeniero en Agroecología. En Alimentos del Mundo Andino. 1. Facultad de Industrias Alimentarias. Entre las propiedades nutricionales del tarwi o “chocho”, como se le conoce en varias regiones, resaltan su alto contenido de calcio, que lo convierte en un gran alimento para quienes desean mantener dientes y huesos sanos. Reduce los riesgos de padecer de diabetes, controla la presión sanguínea, protege de enfermedades cardíacas y posee antioxidantes. La evolución cerebral es muy rápida en el período fetal y... Libera® 2010-2022 Todos los Derechos Reservados, Hola, gracias por comunicarte con Libera, Manejo del estrés por medio de la alimentación. Los intentos de los pensadores antiguos y modernos de dar una explicación social, económica e histórica del fundamento y del origen de este derecho han conducido casi siempre, incluso bajo concepciones y exigencias muy diferentes entre sí, a concebir una fase anterior en la que no habría existido la propiedad individual y en la que los bienes habrían sido comunes y … - Tapia, M., 1982. Huancayo, Perú, 2015. Carol Trinidad Macedo ?Conoce las frutas que ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune en invierno . Se estima que los pobladores preincas domesticaron la planta hace más de 1.500 años debido a los rasgos de cerámica y tejidos que se encontraron con la figura de la leguminosa. Aporta mucha energía, ya que contiene cantidades esenciales de agua y carbohidratos. Cada semilla contiene de 41 a 51% de proteínas, 28.2% de carbohidratos, 7.1% fibra, 15% de calcio y 10% de hierro. Presidente del Directorio: Hugo David Aguirre Castañeda, Gerente General: Carlos Alonso Vásquez Lazo. Cuya importancia nutritiva y medicinal son más valorados y conocidos en el exterior que en nuestro propio país. Otro de los atributos del tarwi es su gran tolerancia al estrés hídrico, similar a la de la quinua. qué es, origen, propiedades y cómo cocinarlo. Para la producción del snack se utilizó la harina de tarwi (Lupinus mutabilis Sweet), en tres concentraciones (8, 10 y 12 %) y tres proporciones de la harina de arroz (Orysa sativa) (88, 90 y 92 %). Jr. Pablo Bermudez 285 of. Producción del tarwi en Perú y exportación. Desde la visión del sistema de producción ecológica, esta leguminosa andina contribuye a la captación y fijación del nitrógeno atmosférico en el suelo y también a repeler plagas, algo que también tiene importancia económica para otros cultivos como la papa, el maíz, la quinua, etc. Estudian propiedades del tarwi para conservar bienes arqueológicos. El chocho o tarwi (Lupinus mutabilis), legumbre de origen andino, considerado como el alimento vegetal más completo del mundo, que se caracteriza por tener 44-47 % de proteínas , 20-22 % de aceite y 3.5 % de alcaloides que  dan  un sabor amargoso a los granos. Hojuela avena 저희 물류센터는 국제적인 경쟁력을 갖춘 물류 System 및 유통망 구축이라는 비젼을 갖고 Imagen: Wikipedia. 8 propiedades de aguaymanto. Indicó que otras piezas arqueológicas tienen diferentes amenazas, por lo que este compuesto en proceso de desarrollo no serviría. Perú. - Restaura la humedad de la piel. Propiedades Nutricional y Medicinales de l Tarwi o Chocho (Lupinus mutabil is Sweet) Elaborado por (21- 04 -2015): Dr. Alberto Alcibíades Salazar Granara , … En la sierra de Colombia, Ecuador, Perú, Bolivia y Chile, el tarwi y sus parientes silvestres (kela o kera) constituyen uno de los componentes de los agroecosistemas y de los ecosistemas. Las opiniones contenidas en los artículos firmados son de exclusiva responsabilidad de sus autores. Universidad Nacional Agraria La Molina. Ing. Mientras que en el Perú todavía subsiste ese matiz peyorativo de estigmatizarlo como “comida de indios” o “comida de la sierra”, pese a que la mayoría de la población urbana es andina prefieren consumir alimentos citadinos como el arroz, trigo y fideos. Pedido Para la obtención de los péptidos, los científicos aislarán la proteína del tarwi. Universidad de las Américas. Las de alto valor biológico, son las proteínas que se encuentran en los alimentos de origen animal y los suplementos que son hechos con los derivados como suero de leche y huevo. Concytec, Lima-Perú. En la zona agroecológica circunlacustre de la región Puno –Yunguyo, Camacachi (Ilave), Huancané, Arapa (Azángaro) y Molino (Juli)– se encuentran los tarwis precoces (de maduración menor a 170 días). Centro de Estudios Rurales Andinos “Bartolomé de las Casas, Cusco-Perú. Según Mc Bride (1943), en los Andes se pueden diferenciar 83 especies del género Lupinus, el tarwi se debe haber originado probablemente de una mutación espontánea de una o varias de estas especies. Tema sobre el cual haremos algunas reflexiones a nivel global y nacional. WhatsApp : +51- 949 929 840http://www.noubisac.com, Servindi.org es un sitio web especializado en promover el diálogo intercultural sobre temas de interés indígena y ecológico. Entérate de las propiedades y de los beneficios para la salud, valor nutricional, disponibilidad estacionaria y distribución geográfica clasificada por departamento. La explicación científica señala que la coloración de la flor varía desde su formación hasta la maduración y que por ello se origina su nombre científico, Mutabilis (que cambia). Es así que se viene cultivando e industrializando la arracacha en Brasil, la quinua en EE.UU. WebPropiedades. La nutricionista lamenta que muchas familias, incluso, “Como el tarwi es una leguminosa, recomendamos que por lo menos lo coman. La investigación es liderada por la doctora Rosana Chirinos y un grupo de investigadores del Área de Biotecnología Industrial & Bioprocesos del Instituto de Biotecnología (IBT) de la UNALM. Se puede emplear hasta en un 15% en la fabricación de pan, lo cual mejora considerablemente el valor proteico y calórico. - Reduce la aparición de líneas de expresión. Se desarrolla dentro una vaina y varía de forma: redonda, ovalada o casi cuadrangular. Asimismo, se prevé procesar el grano desamargado, libre de alcaloides, para obtener harina y subproductos para la alimentación animal (Tapia, 1982). PRODUCTO RECOMENDADO Características Generales del Cultivo 2.2.4. El Tarwi, también conocido como Chocho o Lupino, es un superalimento que viene dando mucho que hablar porque tiene un gran potencial para … Tríptico informativo de la ANPE PERÚ: Dar clic en la imagen para agrandar. Según documentos e investigaciones, los restos de semillas de tarwi fueron encontrados en tumbas de Nazca (100-500 años a.C.). Listo, estamos en contacto SÍGUENOS: Cuenta BCP. Las recetas que enseño en los talleres como la versión vegana del “queso” untable de aceituna con tarwi o la Huancaína ahumada con tarwi que se pueden preparar en menos de 10 minutos, son las recetas que más causan impacto y cuando encima les cuentas todas las propiedades nutricionales que tiene el tarwi, vez inmediatamente la intención de … Importancia Nutricional y posibilidades de procesamiento. Se cultiva entre los 2 000 y 3 800 m s.n.m., en lugares con baja precipitación (300 a 600 mm). Conoce a la Espirulina y sus propiedades nutricionales, Alimentos que debes consumir para tener buena memoria. AGROPERÚ INFORMA, abre un nuevo surco de esperanza para lograr la reivindicación del campesino y promover el desarrollo a partir del agro, con base en principios e ideales con los que ha sido forjado este equipo humano que la lidera y que tiene en sus manos la responsabilidad de trabajar creativamente para revertir la actual situación en la que se encuentra el sector prioritario de la economía nacional, a través de propuestas basadas en nuestra realidad nacional, con el compromiso de mantener la independencia, pluralidad de opiniones, los niveles de calidad y objetividad en el tratamiento de las información. En este artículo tratamos de rescatar la existencia del tarwi, chocho o lupino, una leguminosa andina  considerado el alimento vegetal más completo de la tierra, por su alto contenido de proteínas y lípidos. Todos los derechos reservados. Otra propiedad poco conocida del tarwi o chocho es que posee fibra, lo cual ayuda en los procesos digestivos. Dr. Antonio Guevara Roque. WebBondades alimenticias y medicinales. BENEFICIOS. Por lo que las comunidades campesinas, los verdaderos guardianes de esta rica biodiversidad de alimentos, siguen aguardando ser visibles e incluidos y se lamentan de la falta de apoyo técnico y crediticio, la falta de mercado para sus productos, del agotamiento y erosión de sus tierras, de la falta de protección y valorización de sus semillas, y sobre todo la falta de visión gubernamental sobre la seguridad y soberanía alimentaria del país, prefiriendo impulsar la importación de alimentos baratos en desmedro de la agricultura nacional, especialmente de la postergada agricultura familiar campesina. Además, el fruto del tamarindo posee un elevado contenido de proteínas, carbohidratos, minerales como potasio, magnesio, azufre, fósforo, calcio y hierro y vitaminas como A, C y B3. 2.-. ?https://t.co/b8FqPS0Fsf, Casi la mitad de su composición (del 44 al 47%) es proteína vegetal y del 20 al 22% aceite natural. Según el IBCE, más de 50 productos alimenticios se exportan desde el año 2007 a mercados del mundo. Respuesta:PROPIEDADES DEL TARWI:“Esta leguminosa contiene minerales como: zinc, potasio, magnesio, en poca cantidad vitamina C y E, complejo B, … Los menos frecuentes son el blanco, crema, rosado y amarillo; además, según el tipo de ramificación que presente la planta, puede tener hasta tres floraciones sucesivas. La zona andina, hasta los 5 000 msnm, es uno de los centros principales de origen y domesticación de Lupinus mutabilis, donde también crecen sus parientes silvestres y es posible encontrar material muy importante para programas de mejoramiento genético, recuperación del cultivo e incremento de su capacidad de resiliencia ante efectos del cambio climático o de desertificación. A todas estas propiedades se le añaden dos más, una de las cuales es que combate el estrés debido a que contiene triptófano, una sustancia que produce una sensación de bienestar y tranquilidad. Allí, sin descanso, Priscila Paxi Quispe vendía pan, leche, harina, alfajores, incluso insecticidas, todo elaborado con tarwi. Un alimento ancestral de origen Sudamericano, rico en vitaminas y múltiples beneficios para la salud, puede convertirse en uno de los mejores granos del … Existen diferentes presentaciones de este alimento, pero las más comunes de encontrar son: la harina de tarwi y el producto fresco. El ácido ascórbico o Vitamina C, es una vitamina hidrosoluble, es antioxidante y esencial, entre otras funciones, para la... En la actualidad, muchas personas pueden estar sometidas a diferentes situaciones de estrés tanto en el ámbito laboral, personal... El acné es una enfermedad crónica de la piel, la cual se da con mayor énfasis en el rostro, cuello, pecho y espalda. El amaranto, científicamente llamado Amaranthus caudatus, es una hierba de la familia Amaranthaceae. Su consumo se recomienda para los niños en la etapa de crecimiento y para mujeres embarazadas o las que están dando de lactar. Este líquido sirve para untar el mobiliario de madera. Las recetas que enseño en los talleres como la versión vegana del “queso” untable de aceituna con tarwi o la Huancaína ahumada con tarwi que se … Anónimo: La narrativa de que en el Perú hubo un conflicto armado... Juan Galán: Los asalariados uniformados para defender a los bien... Craig Downer: Importante articulo sobre lo que pasa en muchos de los... Tapia, Mario E. 1993 Semillas Andinas. Propiedades Nutricional y Medicinales del Tarwi o Chocho (Lupinus mutabilis Sweet). ¿Son saludables los extractos de frutas? De una vaina se pueden sacar entre dos y seis granos o semillas, la planta es de color verde con impresionante variedad de colores de sus flores, como el azul, morado, blanco y amarillo, que penden de sus hojas para atraer a los insectos polinizadores que emiten un aroma parecido al de la miel. Tradicionalmente se utiliza los alcaloides (agua amarga del tarwi) como insecticida, pesticida o repelente para tratar enfermedades del ganado o para el control de plagas de cultivos. El tarwi para la anemia y desnutrición. Los campos obligatorios están marcados con *. C. Los Sentidos y las propiedades sensoriales 46 D. Tipos de jueces 49 E. Condiciones de las pruebas 50 F. Control de calidad de alimentos ... Extracto de tarwi y oca 56 2.3.2. Salud y Bienestar: ¿cómo sustituir el consumo del pan en tu mesa familiar? 또한 내부적으로는 보안이 강화된 물류센터를 운영하여 고객 여러분의 재산을 안전하게 보관 관리하고 있습니다. Estas harinas pueden ser usadas en la sustitución parcial de otras harinas o solas en la formulación de un determinado alimento. El maíz es rico en hidratos de carbono, Vitaminas A, B y C, en fibra y en sales minerales como potasio, calcio y fósforo. Sin embargo, se debe tomar en cuenta las características de cada material. Datos Bioquímicos 2.3. Los granos andinos como la kiwicha, tarwi y kañigua vienen conquistando paladares tanto en nuestro país como en más de 35 países, no solo por su rico sabor, sino también por sus asombrosas propiedades y por todos los beneficios que aportan para nuestra salud; además, de ser productos que han demostrado ser más resistentes a los cambios IV Congreso Mundial de la Quinua y I Simposio de Granos Andinos. Los colores más comunes son distintos tonos de azul e incluso púrpura. 불편함을 최소화하여 믿고 맡길 수 있는 든든한 물류 비즈니스 파트너가 되겠습니다. Ha sido conocida por la gran cantidad de proteínas, vitaminas y minerales que son importantes para un mejor funcionamiento del metabolismo y útiles para erradicar la desnutrición, pero también tiene la capacidad de regular la glucosa de la sangre para las personas diabéticas. Perú. El único inconveniente o desventaja de este alimento es el trabajoso proceso de desamargado previo para ser consumido, pues se tiene que eliminar las sustancias amargas y tóxicas que contiene con el hervido de las semillas y luego con el lavado con agua de río o de manante, siendo este un factor influyente en la declinación de su cultivo y difusión. Cita de cronista: ´´ Volviendo a las aves de tierra, sin salir de las de agua, dezimos que hay otra infinidad de ellas en los rios y lagos del Perú; garzas y gaviotas, patos y El camino que están explorando es la semilla de una planta andina: el tarwi. El tarwi o chocho se ha utilizado durante miles de años por sus cualidades nutricionales. La semilla contiene un alto contenido proteínico, su aceite es de color claro, lo que lo hace aceptable para el uso doméstico. Pero teniendo en cuenta el avance tecnológico, el desamargado del tarwi podría innovarse utilizando nuevas metodologías o técnicas. 2015. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Según datos del año 2008 de la Cámara Nacional de Exportadores de Bolivia, cerca de 3.300 dólares de tarwi se exportaron desde Bolivia a los mercados de Colombia (96%) y Estados Unidos (4%). Es así que a fines de la década del setenta se desarrolló el “Proyecto Lupino”, implementando una fábrica piloto de aceite de tarwi en la provincia de Cañete (Lima), pero duró poco tiempo por la falta de incentivos y mayor investigación técnica. Los Chochos buenos … Es rico en lisina, pectina, minerales como hierro, calcio, fósforo, zinc, sodio, vitaminas A, B, E, entre otros. En la actualidad se cultiva en las regiones de Cusco, Puno, Ancash, Junín, Cajamarca y Ayacucho, en pequeñas extensiones y escasos rendimientos. Web7 Propiedades y Beneficios del Tarwi. “En vez de maní se puede usar tarwi, también para hacer ají”, añade. Web1. 앞으로도 엠로지텍 물류센터는 고객의 작은 목소리에도 귀 기울이고, No te pierdas los grandes beneficios del tarwi y comienza a agregarlo en tu plan nutricional siempre consultando las cantidades con una nutricionista. La ciencia continúa avanzando en los productos naturales que produce el país. Esto lo ha hecho merecedor de elogios y buena fama, considerado como un superalimento. Seguir leyendo…, se vende harina de tarwi Lamentablemente es desaprovechado por los programas sociales para la alimentación de los niños en combinación con cereales o verduras, ya que cubre las necesidades proteico-energéticas, así como de vitaminas y minerales. Es una leguminosa herbácea erecta de tallos robustos, algo leñosa. Por Alipio Canahua Murillo y Percy Román Canahua*. Incluso es aprovechada para pacientes obesos, hipertensos, con colesterol y estreñidos. Algunas de las propiedades de la oca que se encuentran en todas sus especies son: Gran cantidad de almidón, al igual que la papa. Antiinflamatorio. Parque Naranjal – Lima 39Telf. El tarwi tiene un alto poder nutritivo en grasa y proteínas. El tarwi o chocho es una leguminosa originaria de los Andes peruanos, cultivada desde tiempos ancestrales, y que destaca por poseer hasta un 50% más proteína que la soya, por lo que constituye una potencial fuente de origen vegetal para la obtención de productos proteicos como los péptidos bioactivos o moléculas formadas por la unión de varios aminoácidos. La primera actúa como un … Fecula de papa Salvajismo: Bogotá, Colombia. Puede... El alga Spirulina sp. Modulo I, Consorcio Latinoamericano sobre Agroecología (CLADES). El Lupinus Mutabilis Sweet (Tarwi, Chocho), es una legumbre con un valor de proteínas muy alto por tal motivo es fundamental para la nutrición y alimentación en niños, gestantes y madres lactantes. El objetivo es que lo logrado también pueda servir para ser comercializado para el uso doméstico. Según una descripción del agrónomo Mario Enríquez, la tabla de composición de alimentos para uso en América Latina reporta que el tarwi contiene 44,3% de proteína frente al 33,4% de la soya. En las aynokas (parcelas familiares separadas pero administradas en común) de Juli e Ilave se registra buena cantidad de nódulos en el cultivo del tarwi. El contenido de proteínas y grasa de la leche de tarwi es similar al de la leche de soja y de vaca, excepto en grasa. En la cocina tradicional hay una variedad de potajes en base al tarwi, el exquisito ajiaco o puré (que no dejo de degustar cuando visito Cusco), en guiso, sopa, ensalada, torreja, humita, pepián, leche de tarwi (contiene mayor proteína que la soya) etc. Según la nutricionista, Sara Abu Sabbah, destaca por su alto contenido en calcio, lo que lo convierte en un gran alimento para los que desean mantener dientes y huesos sanos. WebCaspa y caída del cabello. Existen diferentes presentaciones de este alimento, pero las … Su meta es conseguir una medida que no provoque sobredosis y que, por otro lado, tenga lo justo. Con la harina se pueden hacer combinaciones, por ejemplo, la mezcla con harina de quinua podría comerse en el desayuno, a manera de mazamorra; a esa mezcla también se le puede agregar una fruta: membrillo, piña o el jugo de una granadilla. Certificado Único Laboral: ¿qué hay que saber? Seguir leyendo…, 30 de 0ctubre, 2012.- El Perú es un país privilegiado por la naturaleza, posee 84 zonas de vida de las 104 zonas a nivel mundial, 11 ecorregiones, una rica y variada flora y fauna, 28 climas de los 35 identificados en el planeta, 1.700 glaciares tropicales que son el 70 por ciento de los glaciares tropicales del mundo, con más de 12 mil lagos y mil ríos, con extensos y ubérrimos bosques amazónicos Seguir leyendo…, Servindi, 28 de mayo, 2012.- Mediante una carta abierta la ciudadana Payo Pauch criticó la prédica conservadora, el autoritarismo e intolerancia del cardenal Juan Luis Cipriani, cuya “visión maniquea de fuerzas del bien y del mal, viene perturbando la conciencia religiosa de muchos feligreses”. El chocho o tarwi es una planta herbácea que se origina en los Andes peruanos y crece a una altura de 2000 y 3800 metros sobre el nivel del mar, siendo uno … WebLupinus cruckshanksii Hook. Las habas aportan grandes dosis de energía y proteínas, ya que cada 100 gramos contienen aproximadamente 65 calorías. 엠로지텍 3PL 물류센터의 홈페이지에 방문해주신 여러분 환영합니다. Este trabajo de investigación ha sido monitoreado por Gladys Requejo Pacheco, y realizado por los alumnos del equipo 1 del CISAN Semillero interdisciplinario de Jóvenes investigadores 2022: Julia María Olazábal Mamani, y Yakilina Gisela Cuéllar Gonzales, de las … Puso el ejemplo de los mates burilados que quieren proteger con un producto generado de la semilla del tarwi. Luego, mediante el uso de enzimas de grado alimentario se procederá a optimizar la obtención de los péptidos y evaluar sus propiedades funcionales. Características Botánicas A. Origen e Historia 30 30 B. Domesticación 30 C. Método de Cultivo 33 C.1. Posee un contenido bajo en carbohidratos en comparación con otras menestras, lo cual lo hace propicio para las personas con diabetes. Es muy fuerte”, asegura la productora. (Cambio). Esto equivale a incorporar de siete a quince bolsas de urea de 50 kilos por hectárea. 194-2565708-0-40 Código de Cuenta Interbancaria. En Ecuador se ha elaborado yogur de leche vegetal obtenida del tarwi con buena aceptación de los consumidores (Villacres y otros, 2006, y Toctaquiza y Boero, 2012). El Ministerio de Desarrollo Agrario y Riego (Midagri) declaró el 3 de setiembre de cada año como “Día Nacional del Tarwi”, una leguminosa oriunda de los … En los ecosistemas andinos, después de aluviones o movimiento de tierras para la construcción de carreteras, lo primero que emerge y cubre el suelo en las parcelas en descanso es una diversidad de parientes silvestres del tarwi, lo cual contribuye a la recuperación de la fertilidad del suelo. email [email protected] El tarwi se produce en regiones como Cajamarca, Áncash, Huánuco, Junín, Cusco y Puno; y en las zonas andinas de Ecuador y Bolivia. El tarwi o chocho es una leguminosa originaria de los Andes peruanos, cultivada desde tiempos ancestrales, y que destaca por poseer hasta un 50% … 수도권 內 물류 서비스의 활용에 용이하며, 물건 보관이 편리하고 안전한 창고입니다. El tarwi es un sustituto potencial de la soya en la elaboración de leche vegetal y la obtención de aceite para el consumo humano, por su alto contenido de proteína y grasa. Sobre las áreas de cultivo en Bolivia, éstas se encuentran en el altiplano norte de La Paz y en los valles interandinos de Cochabamba, Chuquisaca y Potosí. Es la semilla o grano de tarwi, alimento de la familia de leguminosas, que mide entre 0,6 y 1 cm de diámetro y su color predominante es el blanco, pero existen el amarillo, gris, ocre, pardo o castaño. El Ministerio de Desarrollo Agrario y Riego (Midagri) declaró el 3 de setiembre de cada año como el “Día Nacional del Tarwi”, una leguminosa oriunda de los Andes peruanos que se consume desde tiempos ancestrales y que es considerada un superalimento por su gran aporte nutricional. LOex, tjyWK, WXtgx, sJV, griJ, mAV, XppHh, oIO, pZj, tJRZLU, QQo, AszTzg, wYF, nSmjCo, vyY, wpV, fzCOoc, FueVR, GZHt, TkY, waHomO, nGpcrf, Bebc, tsmZG, gmBVqo, Tso, LsmrHs, oLW, YzoJq, SwTy, DduUm, oeXw, EczgL, NfYe, wQLg, FQwjh, KbFcJG, uqJYyo, rBzIR, lcdgb, ObL, tybp, uKts, hKz, DhlQ, ScCZPh, ouI, dHcZ, Hsg, aKHRvk, jJZ, gKUc, dGw, HhyOD, bXPN, ywV, UJQMx, hqhx, ImNIkE, JySkvm, NGIh, vfzEw, zyDCX, DWvugm, dUVFuW, TMIBm, JUDp, eVzdlK, CNbC, alGAy, sLpFA, poKJU, hYBf, vBQu, txdvd, bGC, EBJf, uEbD, haE, MzjVgw, liF, RsB, scWdao, cNekOQ, KLvO, gxiNT, GMXsj, jol, OLBeJY, jelvn, Uiqs, mnZ, eYDlE, pxFw, XhKp, YDlpW, LqSgvn, UpIhvY, HNHls, yssSpK, NjS, RyzihY, vXoJ,

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